AnySelected

Tuổi dậy thì là giai đoạn cơ thể biến đổi mạnh mẽ, làn da cũng trở nên nhạy cảm hơn. Việc tham gia các hoạt động thể thao đòi hỏi cơ thể vận động liên tục, đổ mồ hôi, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và các yếu tố môi trường khác, dễ dẫn đến các vấn đề về da như mụn, viêm nang lông, cháy nắng,... Để giúp các học sinh tự tin hơn trên sân đấu, hai bác sĩ da liễu hàng đầu Đặng Thị Hồng Phượng và Nguyễn Thùy Ái Châu đã chia sẻ những bí quyết chăm sóc da hiệu quả, phù hợp với lứa tuổi và cường độ vận động.

1. Hiểu Rõ Về Làn Da Tuổi Dậy Then

Trước khi tìm hiểu các biện pháp chăm sóc da, điều quan trọng là phải hiểu rõ về sự thay đổi của làn da trong giai đoạn này. Sự thay đổi hormone khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, dẫn đến tình trạng bít tắc lỗ chân lông, gây ra mụn. Bên cạnh đó, da cũng trở nên mỏng manh hơn, dễ bị tổn thương bởi các tác nhân bên ngoài.

2. Chăm Sóc Da Trước Khi Vận Động

• Làm sạch da: Rửa mặt sạch sẽ bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, phù hợp với loại da của bạn trước khi bắt đầu tập luyện.
• Sử dụng kem chống nắng: Kem chống nắng là 'vũ khí' bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, ngay cả khi trời râm mát. Chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên và thoa lại sau mỗi 2 giờ.
• Thoa một lớp kem dưỡng ẩm mỏng nhẹ: Giúp da giữ ẩm, tránh bị khô ráp do mồ hôi và thời tiết.

3. Chăm Sóc Da Trong Quá Trình Vận Động

• Mặc trang phục thoáng mát: Chọn quần áo làm từ chất liệu cotton hoặc các loại vải thấm hút mồ hôi tốt, giúp da thông thoáng.
• Uống đủ nước: Giúp da luôn đủ nước, khỏe mạnh.
• Không sờ tay lên mặt: Vừa tránh lây lan vi khuẩn gây mụn, vừa ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm.

4. Chăm Sóc Da Sau Khi Vận Động

• Rửa mặt ngay sau khi tập luyện: Loại bỏ mồ hôi, bụi bẩn và cặn bã trên da.
• Sử dụng toner cân bằng da: Giúp da trở lại trạng thái pH tự nhiên.
• Thoa kem dưỡng ẩm và serum (nếu cần thiết): Cung cấp độ ẩm và các dưỡng chất cần thiết cho da.
• Đắp mặt nạ dưỡng da 1-2 lần/tuần: Giúp phục hồi và tái tạo da.

5. Lưu Ý Quan Trọng

Ngoài việc chăm sóc da bên ngoài, bạn cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh. Uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh và trái cây, ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng, stress cũng là những yếu tố quan trọng giúp bạn có một làn da khỏe đẹp.

Nếu tình trạng da trở nên nghiêm trọng, bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu để được tư vấn và điều trị kịp thời.