เข้าพรรษา 2568: ลด ละ เลิก! เคล็ดลับงดดื่มอย่างมีสติ สร้างสุขที่ยั่งยืนตลอดเข้าพรรษา
เข้าพรรษา 2568: ลด ละ เลิก สิ่งเสพติดให้ใจสงบ สร้างสุขที่ยั่งยืน
เข้าพรรษา 2568 กำลังมาถึง! เป็นช่วงเวลาที่พุทธศาสนิกชนชาวไทยร่วมกันทำบุญ สร้างกุศล และพัฒนาจิตใจให้เข้าใกล้ความสงบสุขยิ่งขึ้น หนึ่งในข้อปฏิบัติสำคัญคือการลดละการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งเป็นสิ่งที่จะช่วยให้เรามีสติสัมปชัญญะในการดำเนินชีวิตได้ดียิ่งขึ้น
ภายใต้แคมเปญ “มีสติ มีสุข ทุกโอกาส” เราขอเชิญชวนทุกคนร่วมงดดื่มอย่างมีสติ ไม่เพียงแต่ในช่วงเข้าพรรษาเท่านั้น แต่เป็นการสร้างนิสัยที่ดีเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงและชีวิตที่ยืนยาว
ทำไมต้องงดดื่มในช่วงเข้าพรรษา?
การงดดื่มในช่วงเข้าพรรษาไม่ได้เป็นเพียงธรรมเนียมปฏิบัติทางศาสนาเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพกายและใจอย่างมากมาย:
- สุขภาพกาย: การงดดื่มช่วยลดความเสี่ยงของโรคตับ โรคหัวใจ และโรคมะเร็งหลายชนิด นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายสดชื่น มีพลังงานมากขึ้น
- สุขภาพใจ: การลดละการดื่มช่วยให้จิตใจสงบ ลดความเครียด และเพิ่มสติในการใช้ชีวิต ทำให้เรามีสมาธิในการทำสมาธิและการปฏิบัติธรรม
- การเงิน: การงดดื่มช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายที่ไม่จำเป็น ทำให้มีเงินเหลือเก็บไว้ใช้จ่ายในด้านอื่นๆ ที่เป็นประโยชน์มากขึ้น
เคล็ดลับการงดดื่มอย่างมีสติ
การงดดื่มไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ใช่เรื่องยากเกินไป หากเรามีเป้าหมายที่ชัดเจนและมีวิธีการที่ถูกต้อง:
- ตั้งเป้าหมาย: กำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนว่าเราจะงดดื่มนานแค่ไหน และจะงดดื่มเพื่ออะไร
- หาแรงบันดาลใจ: มองหาแรงบันดาลใจในการงดดื่ม เช่น เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น เพื่อครอบครัว หรือเพื่อความสุขที่ยั่งยืน
- หาคนสนับสนุน: บอกให้คนใกล้ชิดรู้ว่าเรากำลังงดดื่ม และขอให้พวกเขาช่วยสนับสนุนและให้กำลังใจ
- หากิจกรรมอื่นทำ: เมื่อรู้สึกอยากดื่ม ให้หากิจกรรมอื่นทำ เช่น ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ หรือทำสมาธิ
- ให้รางวัลตัวเอง: เมื่อทำตามเป้าหมายได้สำเร็จ ให้รางวัลตัวเองเพื่อเป็นกำลังใจในการทำความดีต่อไป
“มีสติ มีสุข ทุกโอกาส”
แคมเปญ “มีสติ มีสุข ทุกโอกาส” มุ่งเน้นการสร้างความตระหนักถึงความสำคัญของการมีสติในการดำเนินชีวิต ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการดื่ม การกิน การใช้เงิน หรือการใช้เวลา การมีสติช่วยให้เราตัดสินใจได้อย่างถูกต้อง และหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ส่งผลเสียต่อตนเองและผู้อื่น
ขอเชิญชวนทุกท่านร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสร้างการเปลี่ยนแปลงที่ดีต่อสุขภาพและสังคมไทย ด้วยการงดดื่มอย่างมีสติในช่วงเข้าพรรษา และตลอดไป!
