AnySelected

Garuda: Pilates möter styrka och balans i en explosiv träningsform

Pilates har länge varit en favorit bland de som söker en skonsam men effektiv träningsform som stärker coren och förbättrar kroppshållningen. Men nu dyker det upp en ny utmanare på träningshimlen – Garuda. Denna innovativa metod kombinerar element från Pilates, yoga, och styrketräning för att skapa en helkroppsträning som är både utmanande och givande.

Vad är Garuda och hur skiljer den sig från Pilates?

Namnet Garuda kommer från den mytologiska fågeln i hinduisk och buddhistisk tradition, känd för sin styrka, elegans och förmåga att flyga. Precis som fågeln strävar Garuda-träningen efter att utveckla både styrka och flexibilitet, samtidigt som den förbättrar kroppens balans och koordination. Den största skillnaden från traditionell Pilates är användningen av mer dynamiska rörelser och ibland även motstånd, som gummiband eller lätta vikter. Medan Pilates fokuserar på precisionsrörelser och kontroll, utmanar Garuda dig att röra dig mer flytande och explosivt.

Varför blir Garuda så populär?

Garuda har snabbt blivit en succé i wellnessstudior och gym världen över, och det är inte svårt att förstå varför. Här är några av anledningarna:

• Helkroppsträning: Garuda engagerar alla stora muskelgrupper i kroppen, vilket ger en effektiv och tidsbesparande träning.
• Förbättrad styrka och flexibilitet: Kombinationen av styrke- och flexibilitetsövningar gör att du blir starkare och rörligare.
• Utmanande och engagerande: Garuda är mer dynamisk än traditionell Pilates, vilket gör den mer utmanande och engagerande.
• Förbättrad kroppshållning och balans: Precis som Pilates hjälper Garuda till att förbättra kroppshållningen och balansen.
• Anpassningsbar: Träningen kan anpassas till olika nivåer, från nybörjare till erfarna atleter.

Är Garuda något för dig?

Om du letar efter en ny och utmanande träningsform som kombinerar styrka, flexibilitet och balans, är Garuda definitivt värd att testa. Oavsett om du är en erfaren Pilates-utövare eller helt ny inom träning, kan Garuda hjälpa dig att nå dina fitnessmål. Sök upp en Garuda-certifierad instruktör nära dig och upplev skillnaden!

Hitta Garuda-klasser nära dig

Många wellnessstudior och gym börjar erbjuda Garuda-klasser. Kolla deras hemsidor eller kontakta dem direkt för att se om de har klasser som passar dig. Du kan även söka efter certifierade Garuda-instruktörer online.