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“부담감에 이빨이 흔들렸다.” 이재명 대통령이 고위공직자 워크숍에서 한 말이죠. 미국과의 관세협상 타결 직전, 정신없는 업무 속에서 제대로 잠을 못 이루셨다는 이야기가 있었습니다. 그럴 수밖에 없었을 겁니다.

저 역시 바쁜 일상에 치여 꼼꼼한 관리가 소홀해질 때가 많습니다. 특히 ‘내 치아는 소중하니까!’라는 마음가짐으로 구강 관리에 힘쓰는 김수연입니다. 혹시 이재명 대통령처럼 과도한 스트레스 때문에 치아가 흔들릴 것 같은 불안감을 느껴보신 적 있으신가요?

일상 속에서 쉽게 따라 할 수 있는 구강 건강 관리 꿀팁, 지금부터 공유해 드릴게요!

1. 칫솔질은 꼼꼼하게, 습관처럼!

가장 기본적이면서도 중요한 습관이죠. 하지만 많은 분들이 제대로 된 방법으로 칫솔질을 하고 계시는 걸까요? 칫솔은 잇몸 쪽으로 45도 각도로 기울여 꼼꼼하게 닦아주세요. 치아 안쪽 면과 어금니까지 신경 써서 닦아주는 것이 중요합니다.

저는 전동 칫솔을 사용해서 더욱 효과적으로 닦고 있습니다. 진동이 꼼꼼하게 플라그를 제거해 주어서 더욱 상쾌하더라고요!

2. 치실 & 치간 칫솔로 꼼꼼하게!

칫솔질만으로는 닦기 어려운 치아 사이의 음식물 찌꺼기를 제거하는 것이 중요합니다. 치실이나 치간 칫솔을 사용하면 칫솔이 닿지 않는 곳까지 깨끗하게 청결하게 관리할 수 있습니다.

처음에는 사용하기 어려울 수 있지만, 꾸준히 사용하다 보면 익숙해질 거예요. 치아 사이의 꼼꼼한 관리는 잇몸 건강에도 매우 중요합니다.

3. 구강청결제 사용으로 마무리!

칫솔질과 치실/치간 칫솔 사용으로 깨끗하게 마무리했지만, 구강청결제를 사용하면 더욱 완벽한 구강 관리가 가능합니다. 구강청결제는 입안의 세균을 억제하고 상쾌함을 더해줍니다.

저는 알코올이 없는 구강청결제를 사용하고 있습니다. 알코올이 함유된 제품은 구강 건조를 유발할 수 있으므로, 순한 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

이 세 가지 ‘구강 건강 관리템’을 꾸준히 사용하면 건강하고 아름다운 치아를 유지할 수 있습니다. 이재명 대통령처럼 스트레스 때문에 치아가 흔들릴 걱정 없이, 자신감 넘치는 미소를 보여주세요!

오늘부터라도 작은 습관 변화를 통해 구강 건강을 챙겨보시는 건 어떨까요?