湘南ベルマーレのプロコーチが伝授!自宅でできる簡単エクササイズで家族みんなで健康習慣を

2025-03-07
湘南ベルマーレのプロコーチが伝授!自宅でできる簡単エクササイズで家族みんなで健康習慣を
カナロコ

湘南ベルマーレ健康教室:自宅でできる運動で家族みんなで健康に!

湘南ベルマーレが開催する人気の「健康づくり教室」が、平塚文化芸術ホール多目的ホールにて1月14日、15日に開催決定!今回は、湘南ベルマーレコンディショニングセンターのプロコーチ陣が、ご自宅で手軽にできる運動方法をレクチャーします。

なぜ家庭でできる運動が重要なのか?

忙しい毎日の中で、ジムに通う時間を作るのは難しいと感じる方も多いのではないでしょうか?しかし、健康維持には継続的な運動が不可欠です。湘南ベルマーレ健康教室では、特別な道具や場所を必要とせず、自宅で家族みんなで楽しく取り組めるエクササイズを紹介します。時間や場所の制約を取り払い、無理なく健康習慣を身につけましょう。

プロコーチ直伝!自宅でできる運動のポイント

今回の健康教室では、以下のポイントに注目して運動を紹介します。

  • 安全性:初心者でも安全に行えるように、無理のない範囲での運動を提案します。
  • 効果:基礎代謝アップ、筋力アップ、体幹強化など、様々な効果が期待できる運動を選んでいます。
  • 楽しさ:家族みんなで一緒に楽しめるように、飽きさせない工夫が凝らされています。

どんな運動が紹介されるの?

具体的には、以下のような運動が紹介される予定です。

  • ストレッチ:体の柔軟性を高め、怪我の予防に効果的なストレッチ
  • 筋力トレーニング:自重を使った基本的な筋力トレーニングで、全身の筋肉をバランス良く鍛えます。
  • 有酸素運動:縄跳びや軽いジョギングなど、心肺機能を高める有酸素運動
  • 体幹トレーニング:プランクやクランチなど、体幹を鍛えることで姿勢改善や運動パフォーマンス向上を目指します。

参加者の声

「以前参加した健康教室で教わったエクササイズを実践して、体調が良くなりました!」

「湘南ベルマーレのコーチの指導は、とても分かりやすく、モチベーションが上がります!」

詳細情報

  • 開催日時:2024年1月14日、15日
  • 場所:平塚文化芸術ホール多目的ホール
  • 参加費:無料
  • 定員:先着順(詳細は湘南ベルマーレ公式サイトをご確認ください)

この機会にぜひご家族で参加して、健康習慣を身につけましょう!湘南ベルマーレのプロコーチが、あなたの健康をサポートします。

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