หนุ่มสาวต้องระวัง! 5 พฤติกรรมทำลายหัวใจ ที่คุณอาจไม่รู้ตัว
เตือนภัยสุขภาพ! คุณรู้หรือไม่ว่าไลฟ์สไตล์ในชีวิตประจำวันของคุณอาจกำลังเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจโดยไม่รู้ตัว? ไม่ใช่แค่ผู้สูงอายุเท่านั้น วัยรุ่นและวัยทำงานก็ตกเป็นเป้าหมายได้เช่นกัน!
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญออกมาเตือนถึง 5 พฤติกรรมเสี่ยงที่ควรเลิกด่วน! พร้อมแนะนำวิธีตรวจสุขภาพและลดความเสี่ยงเสียชีวิตจากโรคหัวใจ ซึ่งเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของคนไทย
โรคหัวใจคืออะไร? ทำไมถึงอันตราย?
โรคหัวใจ (Heart Disease) คือกลุ่มโรคที่ส่งผลกระทบต่อการทำงานของหัวใจ ไม่ว่าจะเป็นการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ การไหลเวียนเลือดไปยังหัวใจ หรือความผิดปกติของลิ้นหัวใจ โรคเหล่านี้สามารถนำไปสู่ภาวะร้ายแรง เช่น ภาวะหัวใจขาดเลือด กล้ามเนื้อหัวใจตาย (หัวใจวาย) และหัวใจล้มเหลว
5 พฤติกรรมเสี่ยงทำลายหัวใจ ที่คุณต้องเลิกด่วน!
- ความเครียดสะสม: ความเครียดเรื้อรังส่งผลต่อระบบประสาทและหลอดเลือด ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น และเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ
- การนอนหลับไม่เพียงพอ: การอดนอนหรือนอนหลับไม่สนิท รบกวนการทำงานของร่างกายและเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ
- การรับประทานอาหารไม่สมดุล: การบริโภคอาหารที่มีไขมันสูง คอเลสเตอรอลสูง และโซเดียมสูง เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญของโรคหัวใจ
- การขาดการออกกำลังกาย: การไม่ออกกำลังกายทำให้ร่างกายอ่อนแอ ระบบไหลเวียนเลือดไม่ดี และเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ
- การสูบบุหรี่: สารเคมีในบุหรี่ทำลายหลอดเลือดและเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจอย่างมาก
ตรวจสุขภาพหัวใจสม่ำเสมอ ลดความเสี่ยงเสียชีวิต
การตรวจสุขภาพหัวใจเป็นประจำมีความสำคัญอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยง เช่น ประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูง หรือเบาหวาน การตรวจสุขภาพจะช่วยให้ตรวจพบความผิดปกติในระยะเริ่มต้นและได้รับการรักษาที่เหมาะสม
การตรวจสุขภาพหัวใจที่แนะนำ:
- การวัดความดันโลหิต
- การตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (EKG)
- การตรวจเลือดเพื่อวัดระดับไขมัน (คอเลสเตอรอล) และน้ำตาลในเลือด
- การตรวจสมรรถภาพหัวใจขณะออกกำลังกาย (Exercise Stress Test)
อย่าละเลยสุขภาพหัวใจของคุณ! ปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ ลดพฤติกรรมเสี่ยง และตรวจสุขภาพเป็นประจำ เพื่อหัวใจที่แข็งแรงและชีวิตที่ยืนยาว
