เข้าใจชัดเจน! บ้านหมุน vs. มึนหัว: อาการ, สาเหตุ และวิธีรักษาด้วยการออกกำลังกาย
บ้านหมุน vs. มึนหัว: คุณแยกความแตกต่างได้อย่างไร?
หลายคนสับสนระหว่างอาการบ้านหมุนกับอาการมึนหัว แม้ว่าทั้งสองอาการจะทำให้รู้สึกไม่สบายตัว แต่จริงๆ แล้วมีความแตกต่างกันอย่างชัดเจน และการรักษาแต่ละแบบก็แตกต่างกันไปด้วย วันนี้เราจะมาไขข้อสงสัยเกี่ยวกับอาการบ้านหมุนและมึนหัว รวมถึงวิธีรับมือและรักษาด้วยการออกกำลังกายได้อย่างไร
บ้านหมุนคืออะไร?
บ้านหมุน (Vertigo) คือ อาการวิงเวียนศีรษะที่ทำให้รู้สึกเหมือนตัวเองหรือสิ่งแวดล้อมหมุนไปมา อาการนี้มักเกิดจากปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาทหูชั้นใน ซึ่งทำหน้าที่ในการรักษาสมดุลของร่างกาย สาเหตุของบ้านหมุนมีหลายประการ เช่น
- โรคเมเนียร์ (Meniere’s disease): โรคที่ส่งผลต่อการได้ยินและสมดุล
- โรคดีดหู (Benign Paroxysmal Positional Vertigo - BPPV): เกิดจากการเคลื่อนตัวของผลึกแคลเซียมคาร์บอเนตในหูชั้นใน
- การอักเสบของประสาทหูชั้นใน (Vestibular Neuritis): เกิดจากการติดเชื้อไวรัสที่ทำให้เกิดการอักเสบของประสาทหู
มึนหัวคืออะไร?
มึนหัว (Dizziness) เป็นคำที่ใช้เรียกอาการวิงเวียนศีรษะโดยรวม ซึ่งอาจมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น คลื่นไส้ หน้ามืด หรือการมองเห็นไม่ชัดเจน สาเหตุของมึนหัวมีได้หลายอย่าง เช่น
- ความดันโลหิตต่ำ
- ภาวะขาดน้ำ
- ความวิตกกังวล
- ผลข้างเคียงจากยาบางชนิด
การออกกำลังกายช่วยรักษาบ้านหมุนได้อย่างไร?
การออกกำลังกายบางท่าสามารถช่วยปรับสมดุลของร่างกายและลดอาการบ้านหมุนได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งท่าออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อรักษาโรคดีดหู (BPPV) โดยทั่วไปแล้ว แพทย์หรือนักกายภาพบำบัดจะแนะนำท่าออกกำลังกายที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล ตัวอย่างท่าออกกำลังกายที่นิยมใช้ ได้แก่
- Epley maneuver: ท่าที่ช่วยปรับตำแหน่งของผลึกแคลเซียมคาร์บอเนตในหูชั้นใน
- Semont maneuver: ท่าที่ช่วยลดอาการวิงเวียนศีรษะอย่างรวดเร็ว
ข้อควรระวัง
ก่อนเริ่มออกกำลังกายเพื่อรักษาอาการบ้านหมุน ควรปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดก่อนเสมอ เพื่อให้ได้รับการวินิจฉัยที่ถูกต้องและคำแนะนำในการออกกำลังกายที่เหมาะสม นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่ทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะมากขึ้น
Thailand Healthcare 2025: งานแฟร์สุขภาพชั้นนำของประเทศ
พบกับงาน Thailand Healthcare 2025 ระหว่างวันที่ 26-29 มิถุนายนนี้ ที่สามย่านมิตรทาวน์ เขตปทุมวัน กรุงเทพฯ งานแฟร์สุขภาพที่รวบรวมองค์ความรู้และนวัตกรรมด้านสุขภาพจากภาครัฐและเอกชน พร้อมทั้งกิจกรรมให้ความรู้และตรวจสุขภาพฟรีมากมาย ภายใต้ธีม 'A Better Life : สร้างสุขทุกช่วงวัย' อย่าพลาดโอกาสในการดูแลสุขภาพของคุณและครอบครัว!
