กรุงเทพฯ – 28 มิถุนายน 2567 – กรมสุขภาพจิต เปิดเผยผลสำรวจ “อุณหภูมิใจประชาชน” ครั้งล่าสุด พบว่าประชาชนจำนวนหนึ่งกำลังเผชิญกับภาวะความเครียดและความวิตกกังวลที่เพิ่มสูงขึ้นจากการติดตามข่าวสารและสถานการณ์ทางการเมือง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มตัวอย่างจำนวน 14,502 คน พบว่า 1 ใน 10 คนมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดความเครียดรุนแรงและอาจนำไปสู่ความขัดแย้งได้
สถานการณ์ “อุณหภูมิใจ” ที่น่ากังวล
ผลสำรวจครั้งนี้ชี้ให้เห็นว่าการรับรู้ข่าวสารทางการเมืองอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะข่าวสารที่สร้างความขัดแย้งหรือมีเนื้อหาที่รุนแรง สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของประชาชนได้เป็นอย่างมาก ความกังวลเกี่ยวกับความไม่แน่นอนทางการเมือง, ความขัดแย้งในสังคม, และอนาคตของประเทศชาติ ล้วนเป็นปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดความเครียดและวิตกกังวล
ผลกระทบต่อสุขภาพจิต
ภาวะความเครียดเรื้อรังจากสถานการณ์ทางการเมือง อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตต่างๆ เช่น:
- อาการวิตกกังวล: รู้สึกกระวนกระวายใจ, ไม่สงบ, กลัวสิ่งต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้น
- อาการซึมเศร้า: รู้สึกเศร้า, หมดหวัง, เบื่อหน่าย, ไม่มีความสุข
- ปัญหาการนอนหลับ: นอนไม่หลับ, นอนหลับยาก, ตื่นกลางดึก
- อาการทางกาย: ปวดหัว, ปวดท้อง, ท้องผูก, เหนื่อยล้า
กรมสุขภาพจิตมีคำแนะนำเพื่อคลายความกังวล
กรมสุขภาพจิตขอแนะนำประชาชนให้ปฏิบัติตามแนวทางต่อไปนี้ เพื่อลดผลกระทบจากความเครียดและความวิตกกังวลที่เกิดจากการติดตามข่าวสารทางการเมือง:
- จำกัดการรับข่าวสาร: เลือกรับข่าวสารจากแหล่งที่น่าเชื่อถือ และหลีกเลี่ยงการติดตามข่าวสารอย่างต่อเนื่องตลอดทั้งวัน
- หากิจกรรมผ่อนคลาย: ทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น ฟังเพลง, อ่านหนังสือ, ออกกำลังกาย, ทำสมาธิ, หรือใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนฝูง
- ดูแลสุขภาพร่างกาย: พักผ่อนให้เพียงพอ, รับประทานอาหารที่มีประโยชน์, และออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- พูดคุยกับคนใกล้ชิด: แบ่งปันความรู้สึกและความกังวลกับคนที่เราไว้ใจ
- ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ: หากรู้สึกว่าไม่สามารถจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวลได้ด้วยตนเอง ควรปรึกษาแพทย์หรือนักจิตวิทยา
สายด่วนสุขภาพจิต 1323
กรมสุขภาพจิตเปิดให้บริการสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ตลอด 24 ชั่วโมง เพื่อให้คำปรึกษาและช่วยเหลือผู้ที่มีปัญหาทางด้านสุขภาพจิต
ข้อความจากกรมสุขภาพจิต
“สุขภาพจิตที่ดีเป็นสิ่งสำคัญต่อคุณภาพชีวิตของทุกคน ในช่วงเวลาที่สถานการณ์ต่างๆ ไม่แน่นอน เราต้องดูแลสุขภาพจิตของตนเองและคนรอบข้างให้ดี เพื่อให้สามารถเผชิญกับความท้าทายต่างๆ ได้อย่างเข้มแข็ง”
