Сидячий образ жизни и мужское здоровье: уролог предупреждает о рисках для потенции и фертильности
Современный ритм жизни все чаще вынуждает мужчин проводить много времени сидя. Работа за компьютером, долгие поездки в транспорте, отсутствие регулярных физических нагрузок – все это негативно сказывается на мужском здоровье, в особенности на потенции и фертильности. Об этом 3 июня в интервью «Известиям» предупредил врач-уролог.
Почему сидячий образ жизни так опасен?
Длительное пребывание в сидячем положении приводит к ряду негативных изменений в организме. Снижается кровообращение в области малого таза, что негативно влияет на эректильную функцию. Кроме того, малоподвижный образ жизни способствует развитию ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний – все это факторы риска развития эректильной дисфункции и проблем с фертильностью.
Какие риски для потенции?
Уролог подчеркивает, что сидячий образ жизни может привести к следующим проблемам с потенцией:
- Эректильная дисфункция: Затруднение достижения или поддержания эрекции.
- Снижение либидо: Уменьшение сексуального влечения.
- Проблемы с эякуляцией: Задержка или отсутствие эякуляции.
Фертильность под угрозой
Малоподвижный образ жизни негативно влияет не только на потенцию, но и на фертильность. Снижение кровотока в яичках может привести к ухудшению качества спермы, уменьшению ее количества и подвижности. Это, в свою очередь, может затруднить зачатие ребенка.
Что делать?
Врач рекомендует внести в свою жизнь следующие изменения:
- Регулярные физические нагрузки: Занимайтесь спортом, делайте зарядку, ходите пешком.
- Перерывы в работе: Каждый час делайте небольшие перерывы, чтобы размяться и подвигаться.
- Правильное питание: Сбалансированный рацион, богатый фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами.
- Отказ от вредных привычек: Курение и злоупотребление алкоголем негативно влияют на мужское здоровье.
- Регулярные медицинские осмотры: Проходите профилактические осмотры у уролога, чтобы своевременно выявить и устранить возможные проблемы.
В заключение
Не игнорируйте влияние сидячего образа жизни на свое здоровье. Забота о себе, регулярные физические нагрузки и здоровый образ жизни помогут сохранить потенцию и фертильность на долгие годы. Если вы испытываете какие-либо проблемы, не стесняйтесь обращаться к врачу.
