Детское ожирение: главный виновник - гиподинамия, предупреждает врач Порхун
Врач Порхун бьет тревогу: все больше детей в России страдают ожирением. Главной причиной, по его словам, является недостаток физической активности – гиподинамия. Врачи отмечают, что современный образ жизни, с его увлечением гаджетами и сидячим досугом, приводит к снижению двигательной активности у детей, что, в свою очередь, негативно сказывается на их здоровье.
"Мы видим, что дети проводят все больше времени за экранами компьютеров, планшетов и телефонов. Они меньше играют на свежем воздухе, занимаются спортом и даже просто не гуляют достаточно", - говорит врач Порхун. "Это приводит к тому, что их организм не получает необходимой физической нагрузки, и они начинают набирать лишний вес."
Помимо малоподвижного образа жизни, врач выделяет и другие факторы, способствующие развитию детского ожирения. К ним относятся чрезмерное потребление сахара, систематический недостаток сна и нарушения в пищевом поведении. Дети часто перекусывают фастфудом, сладкими напитками и другими вредными продуктами, что приводит к избыточному потреблению калорий.
Недостаток сна также играет важную роль. Во время сна организм восстанавливается и регулирует обмен веществ. Если ребенок не высыпается, это может привести к гормональным нарушениям, которые, в свою очередь, способствуют набору веса.
"Родители должны осознавать всю серьезность проблемы и принимать меры для ее решения", - призывает врач Порхун. "Важно создать для детей условия, чтобы они больше двигались, правильно питались и высыпались. Нужно ограничить время, которое они проводят за экранами, и поощрять их к занятиям спортом и активным играм на свежем воздухе."
Врач также рекомендует родителям внимательно следить за питанием своих детей и предлагать им только полезные и сбалансированные продукты. Необходимо ограничить потребление сахара, фастфуда и других вредных продуктов. Важно привить детям с детства привычку к здоровому образу жизни.
Советы от врача Порхуна для родителей:
- Ограничьте время, проводимое детьми за экранами.
- Поощряйте занятия спортом и активные игры на свежем воздухе.
- Предлагайте детям только полезные и сбалансированные продукты.
- Ограничьте потребление сахара, фастфуда и других вредных продуктов.
- Следите за тем, чтобы дети высыпались.
Профилактика детского ожирения – это комплексная задача, требующая усилий как со стороны родителей, так и со стороны общества в целом. Только совместными усилиями мы сможем решить эту проблему и обеспечить нашим детям здоровое будущее.
