AnySelected

Эндокринолог Зухра Павлова подчеркнула, что постоянный недосып может иметь негативное влияние на психическое здоровье, заставляя людей зацикливаться на плохих мыслях. Это особенно актуально для людей, страдающих тревожностью, стрессовым расстройством и другими проблемами психического здоровья. Доктор Павлова отметила, что недостаток сна может усугубить симптомы этих заболеваний, делая нас более уязвимыми к негативным мыслям и эмоциям. Чтобы укрепить свое психическое здоровье, важно придерживаться здорового режима сна и уделять внимание своему эмоциональному благополучию. Согласно исследованиям, здоровый сон, психотерапия и техники расслабления могут помочь уменьшить стресс и тревогу, улучшить настроение и общее качество жизни. Заботясь о себе и своем сне, мы можем улучшить свое психическое здоровье и снизить риск развития негативных мыслей и депрессии.