AnySelected

Ярославская область готовится к аномальной жаре, которая по прогнозам метеорологов достигнет африканских температур. Врач-кардиолог предупреждает о рисках для здоровья и дает важные рекомендации, как избежать негативных последствий. В этой статье вы узнаете, как защитить себя и своих близких от перегрева, обезвоживания и других проблем, связанных с экстремальной жарой.

Опасности африканской жары

Когда температура поднимается до экстремальных значений, организм испытывает серьезную нагрузку. Особенно уязвимы люди с хроническими заболеваниями, пожилые, дети и беременные женщины. Жара может приводить к:

• Обезвоживанию: потеря жидкости через пот может привести к головокружению, слабости и даже обмороку.
• Тепловому удару: состояние, требующее немедленной медицинской помощи, характеризуется высокой температурой тела, спутанностью сознания и потерей сознания.
• Ухудшению состояния сердечно-сосудистой системы: жара увеличивает нагрузку на сердце, что может спровоцировать приступы у людей с заболеваниями сердца.
• Обострению хронических заболеваний: жара может негативно влиять на течение хронических заболеваний, таких как диабет и астма.

Советы кардиолога: как защитить себя от жары

Врач-кардиолог рекомендует следующие меры предосторожности:

• Пейте достаточно жидкости: употребляйте воду, несладкие компоты, морсы и травяные чаи в течение дня.
• Избегайте прямых солнечных лучей: старайтесь находиться в тени или в прохладном помещении в самое жаркое время дня (с 11:00 до 16:00).
• Носите легкую, светлую одежду из натуральных тканей: это поможет телу дышать и избежать перегрева.
• Ограничьте физическую активность: избегайте интенсивных тренировок и тяжелых физических нагрузок в жаркую погоду.
• Принимайте прохладный душ или ванну: это поможет снизить температуру тела.
• Следите за состоянием здоровья: при появлении признаков перегрева (головокружение, слабость, тошнота) немедленно обратитесь к врачу.
• Особое внимание уделяйте пожилым людям и детям: они более восприимчивы к негативному воздействию жары.

Что делать при тепловом ударе?

Если вы подозреваете у кого-то тепловой удар, немедленно вызовите скорую помощь. До прибытия врачей:

• Перенесите пострадавшего в прохладное место.
• Ослабьте или снимите одежду.
• Обливайте тело прохладной водой.
• Приложите холодные компрессы к голове, шее и подмышкам.
• Дайте пострадавшему немного воды, если он в сознании.

Следуя этим простым советам, вы сможете пережить африканскую жару и сохранить свое здоровье.