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Quantas xícaras de café por dia são saudáveis? Descubra o limite diário recomendado

O GLOBO

O consumo de café é uma prática comum no dia a dia de muitas pessoas, mas você já se perguntou quantas xícaras de café por dia são consideradas saudáveis? De acordo com o ChatGPT, da OpenAI, e o Gemini, da Google, a quantidade diária recomendada de café para um consumo saudável geralmente varia entre três e quatro xícaras por dia, o que equivale a cerca de 300 a 400 miligramas de cafeína. Essa dose diária pode trazer benefícios para a saúde, como melhorar a concentração e a memória, além de fornecer antioxidantes que ajudam a proteger o corpo contra danos oxidativos. No entanto, é importante lembrar que o consumo excessivo de café pode levar a efeitos colaterais, como insônia e ansiedade. Portanto, é fundamental respeitar o limite diário recomendado e aproveitar os benefícios do café de forma equilibrada. Além disso, é sempre bom consultar um profissional de saúde para obter orientação personalizada sobre o consumo de café e cafeína.