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Descubra o Poder dos Cochilos: Benefícios para a Saúde e Dicas de Quando Fazer

Correio Braziliense

O sono é essencial para a saúde, e os cochilos podem ser uma ótima maneira de complementar o descanso noturno. A recomendação para adultos é de 7 a 9 horas de sono por noite, mas os cochilos também podem ter benefícios, como melhorar a concentração e a memória. Além disso, os cochilos podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, melhorando a saúde mental. Saiba quando e como fazer cochilos para aproveitar seus benefícios e melhorar sua qualidade de vida, com dicas de sono saudável e relaxamento.