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7 Dicas Científicas para Melhorar a Saúde Mental e Cognitiva com Ioga

Estadão on MSN.com

Descubra como a ioga pode melhorar a saúde mental e cognitiva com base em estudos científicos. A prática da ioga combina respiração, relaxamento físico, meditação da atenção plena e posturas para proporcionar benefícios físicos e mentais. Além disso, estudos sugerem que a ioga pode reduzir o risco de declínio cognitivo e doença de Alzheimer em idosos. Com essas 7 dicas científicas, você pode melhorar sua saúde mental e cognitiva de forma natural e holística, utilizando técnicas como mindfulness e exercícios de respiração