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5 Hábitos que Prolongam a Vida em até 10 Anos, Segundo Estudo de Harvard

Terra

Pesquisadores da renomada Universidade de Harvard acompanharam participantes por 30 anos e identificaram 5 hábitos simples que podem aumentar a expectativa de vida em até 10 anos. Esses hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada, exercícios regulares e controle do estresse, também promovem mais qualidade de vida e bem-estar. Adotar esses hábitos pode ser uma das melhores decisões para uma vida longa e saudável, livre de doenças crônicas. Com essas dicas, você pode começar a melhorar sua saúde hoje mesmo e aumentar suas chances de viver mais e melhor, com uma vida plena de saúde e felicidade, conhecida como longevidade saudável.