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따뜻한 햇살과 함께 움츠러들었던 몸을 풀고 야외 활동을 시작하는 분들이 많아지고 있습니다. 하지만 봄철 운동은 부상 위험 또한 높습니다. 갑작스러운 운동량 증가, 잘못된 자세, 충분한 준비 운동 부족 등 다양한 원인으로 관절이나 근육에 통증을 느끼는 경우가 많습니다. 특히, 족저근막염, 허리 통증, 어깨 결림 등은 봄철에 흔하게 발생하며, 방치하면 만성적인 질환으로 이어질 수 있습니다.

봄철 운동 후 흔히 발생하는 정형외과 질환

• 족저근막염: 발꿈치 통증으로, 아침에 특히 심하게 나타납니다. 장시간 서 있거나 걷는 활동 후 악화될 수 있습니다.
• 허리 통증: 잘못된 자세, 과도한 허리 사용 등으로 발생하며, 엉덩이와 다리까지 통증이 이어질 수 있습니다.
• 어깨 결림: 어깨 주변 근육의 긴장으로 발생하며, 팔을 움직일 때 통증이 심해질 수 있습니다.
• 무릎 통증: 관절염, 연골 손상 등으로 발생하며, 계단을 오르내리거나 쪼그려 앉을 때 통증이 심해질 수 있습니다.

정형외과 질환 치료 방법

대부분의 관절 및 근육 부상은 초기 치료가 중요합니다. 통증 완화를 위한 진통소염제나 근육이완제 복용, 냉찜질, 휴식이 기본적인 치료 방법입니다. 또한, 꾸준한 스트레칭과 근력 운동을 통해 재발 방지에 힘써야 합니다.

물리치료: 전문적인 기기를 사용하여 통증을 완화하고 근육 기능을 회복시키는 치료입니다. 다양한 운동 치료와 전기 치료 등을 병행할 수 있습니다.

주사 치료: 통증이 심하거나 약물 치료에 효과가 없는 경우 고려할 수 있습니다. 스테로이드 주사, 프롤로테라피, PRP 주사 등이 있습니다. (반드시 전문의와 상담 후 결정해야 합니다.)

체외충격파 치료: 족저근막염과 같은 질환에 효과적인 치료 방법입니다. 충격파를 이용하여 손상된 조직을 재생시키고 통증을 완화합니다.

중요: 증상이 심하거나 지속될 경우 반드시 정형외과 전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 섣부른 자가 치료는 오히려 증상을 악화시킬 수 있습니다. 봄철 건강한 운동 습관을 통해 활기찬 봄을 맞이하시기 바랍니다.