폭염·열대야 지속! 건강하게 여름 보내는 비법 대공개 (경산시)
2025-07-11
정필
경산시가 무더운 여름철과 잦은 열대야로 지친 시민들의 건강을 지키기 위해 ‘열대야 건강 수칙’ 집중 홍보에 나섰습니다. 밤에도 쉽게 잠들기 어려운 열대야 현상이 지속되면서, 수면 부족으로 인한 건강 문제가 우려되는 상황입니다.
최근 들어 밤 기온이 25도 이상 유지되는 열대야가 잦아지면서 두통, 식욕 부진, 집중력 저하 등 다양한 어려움을 겪는 시민들이 늘고 있습니다. 특히, 만성 질환자, 노약자, 어린이 등 취약 계층은 더욱 각별한 주의가 필요합니다.
열대야, 어떻게 대처해야 할까요?
경산시가 제시하는 열대야 건강 수칙은 다음과 같습니다.
- 시원하게 환경 조성: 얇고 밝은 색상의 옷을 입고, 부채나 선풍기를 사용하여 실내 온도를 낮추세요. 에어컨 사용 시에는 1~2시간 간격으로 환기를 하여야 합니다.
- 수분 보충 필수: 물, 이온음료 등을 자주 마셔 몸속 수분을 충분히 보충하세요. 땀을 많이 흘릴 때는 전해질 보충에 신경 써야 합니다.
- 충분한 휴식: 낮 시간에는 햇볕을 피하고 시원한 곳에서 휴식을 취하세요. 잠들기 어려운 밤에는 가벼운 독서나 명상을 통해 심신을 안정시키는 것이 좋습니다.
- 규칙적인 식사: 소화가 잘 되는 음식을 먹고, 과식은 피하세요. 신선한 과일과 채소를 충분히 섭취하여 비타민과 미네랄을 보충하는 것이 중요합니다.
- 건강 상태 확인: 몸에 이상이 느껴지면 즉시 병원을 방문하여 진료를 받으세요. 특히, 노약자는 평소보다 건강 상태를 더욱 주의 깊게 살펴야 합니다.
경산시, 시민 건강을 위한 노력 지속
경산시는 시민들의 건강한 여름나기를 위해 폭염 대비 행동 요령, 응급 상황 발생 시 대처 방법 등 다양한 정보를 적극적으로 홍보할 계획입니다. 또한, 무더위 쉼터를 운영하여 시민들이 시원하게 휴식을 취할 수 있도록 지원할 예정입니다.
무더운 여름철, 건강 관리에 유의하여 안전하고 즐거운 여름을 보내시기 바랍니다. 자세한 내용은 경산시 홈페이지 또는 관련 부서에 문의하시면 안내받으실 수 있습니다.
