AnySelected

꿀잠 예약! 수면의 질을 높이는 온도 관리 비법

중앙일보

90년대 여름, 에어컨이 흔치 않던 시절, 폭염 속에서 잠 못 이루고 부채질하며 밤을 지새우던 기억, 아직 생생합니다. 반면 겨울철 추위에도 불면증으로 밖에 나서는 경우는 드물었죠. 이는 더울 때보다 약간 서늘할 때 잠이 더 잘 오는 현상을 반영합니다. 우리 몸은 체온 변화에 민감하게 반응하며, 특히 수면과 관련하여 온도 조절은 매우 중요합니다. 수면과 체온의 관계: 왜 서늘할 때 잠이 잘 올까? 수면은 체온이 낮아질 때 더 잘 이루어집니다 ...더 읽기