90歳になっても火星の建設計画を立てる男性の秘訣!長寿医師が明かす、生涯現役でいるための3つのアドバイス

2025-03-10
90歳になっても火星の建設計画を立てる男性の秘訣!長寿医師が明かす、生涯現役でいるための3つのアドバイス
Business Insider Japan

「年齢はただの数字」という言葉を体現しているような方がいます。それは、90歳になってもなお、火星に建物を建てるという壮大な計画を立てている患者さんです。医師エフラティは、この患者さんの例を挙げながら、長寿の秘訣は医学的な治療だけではないと語ります。彼の言葉は、私たちに生涯現役でいることの重要性を教えてくれます。

医師エフラティが語る、長寿の秘訣とは?

医師エフラティは、40代で引退してのんびり過ごす人よりも、この90歳の患者さんのような、明確な目標を持ち、積極的に行動している人が、医学的な治療の効果も得やすく、寿命を延ばせる可能性があると指摘します。それは、単なる楽観的な考えではなく、科学的な根拠に基づいたものです。

1. 目標を持つこと:人生に意味を見出す

90歳の患者さんが火星の建設計画に取り組んでいるのは、単なる趣味ではありません。それは、彼が人生に意味を見出し、目標に向かって努力している証拠です。目標を持つことは、脳を活性化させ、心身の健康を維持するために不可欠です。どんな小さな目標でも構いません。何かを達成しようと努力することで、生きる活力が湧いてきます。

2. 積極的に行動すること:体を動かすことの重要性

目標を持つだけでなく、それを達成するために積極的に行動することが重要です。体を動かすことは、筋肉を維持し、骨を強くし、心臓血管の健康を促進します。ウォーキング、ジョギング、水泳、ヨガなど、自分に合った運動を見つけて、毎日続けるようにしましょう。また、新しいことに挑戦することも、脳を活性化させ、老化を防ぐ効果があります。

3. ポジティブな思考を持つこと:心の健康を保つ

心身の健康を維持するためには、ポジティブな思考を持つことが重要です。ストレスや不安は、心臓血管の健康に悪影響を及ぼし、免疫力を低下させます。ストレスを解消する方法を見つけ、感謝の気持ちを持つように心がけましょう。また、周りの人と良好な関係を築くことも、心の健康を保つために重要です。

まとめ:生涯現役でいるために

医師エフラティの言葉は、私たちに「年齢はただの数字」であることを思い出させてくれます。目標を持ち、積極的に行動し、ポジティブな思考を持つことで、私たちは生涯現役でいることが可能です。90歳の患者さんのように、いつまでも好奇心を失わず、新しいことに挑戦し、人生を謳歌しましょう。

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