AnySelected

Sommertemperaturerne stiger, og med dem følger en øget risiko for hedeslag – en alvorlig tilstand, der kan være livstruende. Det er vigtigt at kende symptomerne og vide, hvordan man forebygger overophedning, især for sårbare grupper som ældre, børn og personer med kroniske sygdomme.

Hvad er hedeslag?

Hedeslag opstår, når kroppen ikke kan regulere sin egen temperatur effektivt. Det kan skyldes langvarig udsættelse for høje temperaturer, intens fysisk aktivitet i varmt vejr eller en kombination af begge. Når kroppen overophedes, kan organerne begynde at svigte, hvilket kan føre til permanent skade eller endda død.

Symptomer på hedeslag

Symptomerne på hedeslag kan variere, men nogle af de mest almindelige omfatter:

• Høj kropstemperatur (over 40°C)
• Forvirring, desorientering eller bevidstløshed
• Hurtig og overfladisk vejrtrækning
• Hurtig puls
• Hud, der er rød, varm og tør (men kan også være svedig)
• Kramper
• Hovedpine
• Kvalme og opkastning

Vigtigt: Hvis du eller en anden udviser symptomer på hedeslag, skal du straks søge lægehjælp. Ring 112.

Forebyggelse af hedeslag

Der er flere ting, du kan gøre for at forebygge hedeslag:

• Drik rigeligt med væske: Vand er det bedste valg. Undgå sukkerholdige drikkevarer og alkohol.
• Hold dig i skyggen: Især i de varmeste timer af dagen (typisk mellem kl. 11 og 15).
• Bær let og løstsiddende tøj: Vælg lyse farver, der reflekterer solens stråler.
• Undgå intens fysisk aktivitet i varmt vejr: Hvis du skal træne, så gør det tidligt om morgenen eller sent om aftenen, når det er køligere.
• Tag regelmæssige pauser: Hvis du arbejder udendørs, så sørg for at holde pauser i et køligt sted.
• Vær særlig opmærksom på sårbare grupper: Tjek regelmæssigt ældre, børn og personer med kroniske sygdomme.

Hvad du skal gøre, hvis nogen får hedeslag

Hvis du mistænker, at nogen har fået hedeslag, skal du:

• Ring 112 med det samme.
• Flyt personen til et køligt sted.
• Fjern overflødigt tøj.
• Køl personen ned: Brug våde klude, en ventilator eller isposer på halsen, i armhulerne og i lysken.
• Giv personen vand, hvis de er ved bevidsthed.

Hedeslag er en alvorlig tilstand, men med den rette viden og forebyggelse kan du minimere risikoen og beskytte dig selv og dine nærmeste i den varme sommer.